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러닝 전 바나나 하나, 진짜 꿀임

profile_image 정창견     2건    3,554회    25-11-10 23:50
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러닝 전에 뭐 먹을지 고민하는 사람 많을 텐데, 바나나 하나면 충분함. 

소화 잘 되고, 당 빠르게 올라가서 에너지 바로 채워짐. 

특히 아침 러닝할 때 공복으로 뛰면 힘 빠지는데 바나나 하나 먹고 뛰면 확실히 다름.

너무 많이 먹으면 배 불러서 불편하니까 딱 하나만. 

물도 한 컵 정도 같이 마셔주면 좋음. 러닝 30분 전에 먹는 게 제일 적당함.

  댓글(2)

  • profile_image 문영님의 댓글 작성일

    맞아요. 저도 아침에 바나나 하나 먹고 뛰는데 속도도 안정되고 덜 힘들더라구요

  • profile_image 강영사님의 댓글 작성일

    바나나+땅콩버터 조합도 괜찮음. 단백질도 챙기고 포만감도 있음 ㅎㅎ