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러닝 후 회복식, 고구마+그릭요거트 조합 최고!

profile_image 안혜준     2건    3,557회    25-11-11 14:11
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요즘 러닝 끝나고 뭘 먹을지 고민 많았는데, 최근에 고구마랑 그릭요거트 조합으로 정했어여!

고구마는 포만감도 좋고 천천히 소화돼서 혈당 안정에 좋고, 

그릭요거트는 단백질 보충에 딱이에요. 


러닝 후 30분 안에 먹으면 회복 속도도 확실히 다르더라고요. 

가끔은 꿀 조금 넣어서 먹으면 맛도 좋아요. 

혹시 러너분들 중에 추천하는 회복식 있으신가요?

  댓글(2)

  • profile_image 문수백님의 댓글 작성일

    저도 고구마 좋아해요! 저는 삶은 달걀 2개랑 같이 먹어요. 단백질+탄수화물 조합으로 근육 회복에 좋더라고요!

  • profile_image 박동님의 댓글 작성일

    그릭요거트에 그래놀라 살짝 넣으면 식감도 좋아지고 포만감도 더 생겨요. 러닝 후엔 진짜 중요하죠!